Vegetarisch helpt bij afvallen!

Wil jij ook proberen minder vlees te eten? Lees dan door! 

Mensen met Diabetes vielen zelfs twee keer zo snel af door vegetarisch te eten! 
Dit blijkt uit een onderzoek dat is gepubliceerd in The Journal of the American College of Nutrition. 
Voor het onderzoek zijn 74 mensen met Diabetes type 2 onderzocht. Het bleek dat proefpersonen die vegetarisch aten twee keer zo snel afvielen, een betere stofwisseling hadden en méér vet verloren dat ónder de huid, tússen en op de spieren zat. Omdat mensen met Diabetes vaak moeite hebben met afvallen is dit belangrijke uitkomst. 

De Gezondheidsraad roept al langer dat we massaal minder rood en bewerkt vlees moeten gaan eten. Deze producten brengen het risico op beroerte, diabetes, darmkanker en longkanker namelijk omhoog. Nu blijkt een vleesloos bestaan ook nog eens te helpen bij het afvallen, jippie!

 

Hoe pak je dat minder vlees eten nou aan? Las eens een vaste vegetarische dag per week in. Je mag jezelf dan een heuse ‘flexitariër’ noemen. Vlees kun je vervangen voor andere eiwitbronnen, zoals peulvruchten, noten, eieren of sojaproducten. 
Of laat je coach van Your Personal Training een menu maken met alleen vissoorten en vegetarische producten erin. Iemand die geen vlees eet, maar wel vis, noemt men een pescotariër. Wil je liever helemaal vegetarisch eten? Probeer het vegetarische menu eens! Voor degenen die aan een volgende stap toe zijn komt binnenkort het veganistische menu beschikbaar!

Kom ik voedingsstoffen te kort als ik vegetarisch eet? Dat hoeft niet. 
Let erop dat je genoeg eiwit, ijzer, vitamine B1 en vitamine B12 binnenkrijgt. Deze stofjes zitten naast vlees ook in andere voedingsmiddelen, zoals eieren, vis en sommige kant-en-klare vleesvervangers. In noten en peulvruchten zit geen vitamine B12, maar wel B1, eiwit en ijzer. 

Stadion Galgenwaard ‘ tweede thuishaven ‘ voor Your Personal Training !

‘ Vanaf 1 mei zetten wij vaste voet in Stadion Galgenwaard bij FC Utrecht ‘ aldus Ron van Lamoen, personal trainer bij YPT. Een fantastische accommodatie met een speciale PT zone en een locatie waar wij de kans krijgen het Utrechtse publiek onze diensten aan te bieden.

Personal training, power PT en small group training, nu dus ook in Utrecht!
Ik ga met 4 nieuwe Personal Trainers in Utrecht aan de slag, aldus Ron. 

We hebben een geweldig team van professionals bij elkaar die hun vak als geen ander verstaan. Werken met dit team is een feestje en straalt ervan af, ook naar onze klanten toe. Een belangrijke pijler voor ons succes.

Fitter en vitaler de zomer in ? Bel of mail ons nu of stuur ons een FB berichtje !