Op zondag 15 januari hebben Personal Trainers Tommy van Hees en Ron van Lamoen een workshop Kettlebell training gegeven bij BasicFit Houten. 12 enthousiaste mensen werden onderheven aan de verschillende technieken van een Kettlebell; de basis oefening Swing, de Clean en de Squat. De trainers hebben uitgelegd dat er veel mensen zijn die met een te lichte Kettlebell aan het trainen zijn. Vooral de Swing oefening wordt vaak te licht uitgevoerd. Hiermee creëer niet of nauwelijks een verstoring. Men neemt meestal een te lichte Kettlebell omdat ze de echte techniek niet beheersen.
Tommy en Ron hebben afgelopen jaar de opleiding tot Kettlebell Master afgerond en hebben de deelnemers laten zien hoe de techniek correct uitgevoerd moet worden. Verbazing bij de deelnemers omdat ze allemaal met een veel zwaardere Kettlebell bezig zijn geweest.
Tijdens de Swing is een heupactie vereist waarbij de hamstring en bilspier moeten worden in gezet. Nadat de verschillende technieken goed geoefend zijn werd er een workout gedaan waarin de deelnemers voluit moesten gaan om zo te voelen wat een Kettlebell met je kan doen. Na afloop waren de deelnemers erg enthousiast over de workshop, moe en voldaan door de verrichte arbeid. Tommy en Ron konden terug kijken op een succesvolle workshop en zullen dit zeker weer gaan herhalen.
